A terhesség előtt és alatt, mire figyeljünk?

Terhesség: az optimális kezdet

A terhesség előtt és után megfontolandó elővigyázatosságok, tanácsok, a sikeres szülés kiemelt feltételei.

A terhesség a nők szervezetét erősen igénybe veszi, szerencsére azonban túlnyomó többségük mind a saját, mind a születendő gyermekük szükségleteit képes kielégíteni, ha a helyes táplálkozás követelményeit betartja.
A kiegyensúlyozott, változatos étrend összetett szénhidrátot, sok rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és csak kevés telített zsírsavból áll. A megfelelő étrend a várandós anya jó egészségét megőrzi, a magzatot pedig a zavartalan fejlődést biztosító tápanyagokkal látja el.

TerhességTudományos kutatások bizonyítják, hogy a fogamzást megelőző 3-6 hónapban, valamint a terhesség első néhány hetében követett étrend is jelentősen befolyásolja a magzat fejlődését. A túlzott alkoholfogyasztás például fejlődési rendellenességet eredményez, így tanácsos a szeszes italok kizárása a mindennapokból, kiváltképpen a fogamzás előtt és a terhesség első 12 hetében. Ezt követően már a napi maximum 1 pohár bor vagy sör a kockázatot nem emeli.

A fogamzás időpontjában és a terhesség első 12 hetében rendszeresen szedett folsav - melyet egyébként optimális mennyiségben tartalmaz az Ovant - nagymértékben csökkenti a velőcső-záródási rendellenességek, például a nyitott gerinc kockázatát. A folsavban gazdag élelmiszerek, héjas gyümölcsök, a levélzöldségek és hüvelyesek fedezik a szükségletet.

A kiegyensúlyozott tápanyag bevitel mellett nemcsak a felesleges testsúlygyarapodást kerülhetjük el, de a magzat egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagokat és energiát is biztosíthatjuk. A terhesség folyamán fogyókúrázni csak szigorú orvosi felügyelet mellett lehet, de egyáltalán nem ajánlott, mivel a diéta a magzattól létfontosságú tápanyagokat vonhat el.

A női szervezet energiaszükséglete a terhesség 9 hónapjában alig változik. Egyes becslések alapján, a terhesség utolsó harmadában a nők napi energiaigénye 200 kcal-val nő, de mások ezt tagadják, mondván, hogy ebben az időszakban a várandós nő kevesebbet mozog.
Amennyiben a kismama az étkezések között például friss vagy aszalt gyümölcsöket, piritóst eszik, a hiányzó energiát pótolhatja, és egészségesebben is táplálkozik, mint amikor sós, cukros és zsíros ételeket fogyaszt. A kismamáknak nincs szükségük többletfehérjére. A só fogyasztásra ugyanakkor figyelniük kell, mert a sok só fokozza a magas vérnyomás és a toxémia kockázatát.
Betegség Táblázat
Kattintson ide, ha betegségek szerint csoportosítva szeretné átnézni a termékeket.
Termék Rendelés
Kattintson ide, ha döntött már a minőségi Táplálékkiegészítők mellett, és rendelne.

Vitaminok és ásványi anyagok

A kismama és a magzat szervezete nem nélkülözheti a vitaminokat, az ásványi anyagokat és nyomelemeket. A kalcium a magzat fogazatának és csontozatának kialakulásához kell, de a 25 évnél fiatalabb terhes nőknek azért is fontos, mert náluk a csontsűrűség még nő. A várandós asszonyok napi szükséglete megegyezik 6 dl tej kalcium tartalmával. Egy kis doboz joghurtban vagy 25 g kemény sajtban ugyanannyi kalcium található, mint 2 dl tejben. Kalciumot tartalmaz még a kenyér, a szálkával együtt fogyasztott konzervszardínia, a szezámmag és a sötétzöld levélzöldségek.

A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását. A terhes nők napi D-vitamin-szükséglete 10 pg. A cink létfontosságú a növekedéshez, illetve a magzat immunrendszerének fejlődéséhez. A cink megtalálható a sovány húsokban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, a kemény héjú gyümölcsökben és a sajtokban, de felszívódását a sok korpa gátolja.

TerhességA vas a baba vérképzését és az anya vasháztartásának egyensúlyban tartását szolgálja. A szervezet a terhesség folyamán több vasat képes felszívni a táplálékokból. Az állapotos nőnek sok vasban gazdag élelmiszert, így szárnyast, halat, tojást, zöldséget és aszalt gyümölcsöt célszerű fogyasztania. A vas felszívódását segíti, ha sok C-vitamint vesz magához.
Egyes nőknek a terhesség idején orvos által felírt vas készítményeket kell szedniük. Jóllehet a máj kitűnő vasforrás, rendkívül sok A-vitamin van benne, ennek túladagolása pedig fejlődési rendellenességet okozhat a babánál. Éppen ezért a terhes és a terhességre készülő hölgyeknek, a májat bármilyen formában ki kell iktatniuk az étrendjükből.

Bizonyos mennyiségű A-vitaminra is szükség van, melyhez a kismama élénk színű gyümölcsökből és zöldségekből, így sárgarépa, sárgabarack, a piros húsú paprika juthat hozzá, mert a bennük levő béta-karotint szervezete, A-vitaminná alakítja át.
A kutatások szerint az Omega-3-zsírsavak fontos szerepet töltenek be az agy és a szem fejlődésében. Kitűnő étrendi forrásaik: makréla, hering, szardínia, lazac, friss tonhal, illetve készítmény formájában a rákolaj, melyet nálunk ugyancsak megvásárolhat.

Terhességi panaszok

A reggeli hányinger, mely valójában a nap bármely szakában jelentkezhet, akár egész napra is elronthatja a terhes nő közérzetét, de a 12-16 hetet követően általában megszűnik. Tanácsos ilyenkor gyakran enni, de egyszerre keveset. Ezzel kordában lehet tartani az előrehaladottabb terhességet kísérő emésztési zavarokat és gyomorégést is. A tej és a joghurt is enyhítheti a tüneteket.
A székrekedés is a terhesség kellemetlen velejárója, a bélműködés a hormonszint változásának következtében lelassul, így a táplálék a bélrendszeren lassabban halad végig. Leküzdése érdekében sok folyadékot kell inni és rostban gazdag ételeket enni. A szárított gyümölcs, elsősorban az aszalt szilva kitűnő természetes hashajtó.

Az ételek biztonsága

Étkezés előtt a készételeket az ételmérgezés megelőzésére jól fel kell melegíteni. A kész salátákat és hidegkonyhai készítményeket tanácsos a terhesség alatt mellőzni, mert jó táptalajai a baktériumoknak. A szalmonellafertőzés veszélye miatt a tojást mindig alaposan főzzük meg, és ne együnk majonézes önteteket, mártásokat, illetve pudingokat, mivel bennük általában nyers vagy lágy tojás van.

A terhes nőkre a listeriosis nevű bakteriális fertőzés különösen veszélyes, halva születést okozhat. Az Egyesült Államokban 1989-ben kitört listeria-pánik óta az orvosok nem javallják a lágy sajtok és pástétomok fogyasztását sem a terhes kismamáknak, mivel belőlük mutatták ki legtöbbször a kórokozót. Bizonyosodjunk meg ugyanakkor arról is, hogy a hús jól átsült-e. Nyers hússal való foglalatosság után mindig forró vízben mossunk kezet, mert ennek hiányában a magzat az anyán keresztül megfertőződhet a toxoplasma nevű élősködővel, amely vakságot okozhat. Mivel ezen parazita a macskák beleiben tenyészik, terhes nő ne nyúljon macskaalomhoz se, kertészkedés közben viseljen kesztyűt.

A csecsemők táplálása
Tej és anyatej. Higénia és táplálkozás.
A tápanyagokról és az étvágyról.
Termék Rendelés
Kattintson ide, ha döntött már a minőségi Táplálék kiegészítők mellett, és rendelne.

Vissza a Tetejére Megnézem az Árakat

Ferulant és Ovant, termékenység

A Ferulant és Ovant kapszulák Ára
Ferulant Kapszula, 60 db 8.600 Ft
Ovant Kapszula, 60 db 8.600 Ft
Ovant-Baba Terhesvitamin, 60 db 2.821 Ft
Ferulant Ovant Összehasonlítás

Vélemények a Termékekről

Kármán Cecília, Nyíregyháza
Az Ovant segített a szervezetem kiegyensúlyozásában, frissnek és nyugodtabbnak éreztem magamat már 1 hét után. Rendesen szedtem a napi 3 előírt kapszulát. Az Ovantot egyik barátnőm ajánlotta akinek a férje orvos, nem kifejezetten a teherbeesés miatt szedtem, hanem mert mondta, hogy a babák születési rendellenességeinek esélyét is minimálisra lehet vele csökkenteni. Viszonylag gyorsan teherbe is estem, kb. 1 hónap alatt, miközben tudom, hogy mások ennél általában hosszabb ideig próbálkoznak. Melegen ajánlom másoknak is.
Csengery Józsefné Katalin, Zalaegerszeg
A férjemmel együtt szedtük a két készítményt, mind a ketten 2-2 dobozt ettünk meg belőlük, amíg végre terhese lettem. Alacsony volt a szervezetemben a folsav tartalom, ezt az orvosok is korábban megállapították. Valószínűleg a férjemen is segített, energetikusabb lett a Ferulanttól. Hihetetlenül boldogok voltunk, amikor pozitívak lettek a tesztek.
Mártonné Kovács Nóra, Budapest
A párom 1 hónapig szedte a Ferulantot én pedig az Ovantot 2 hónapig,a köv. hónapba már meg sem jött.
:-) Ő napi 1 tablettát szedett én 2-t. Én mellette még kevés méhpempős mézet is szedtem. Drukkolok Mindenkinek, hogy sikerüljön! Üdvözlettel Nóra.
Kárpáti Csilla, Szekszárd
Felborult a hormon háztartásom, mely korábban is gondokat okozott. Amikor párommal a gyermekünket terveztük, újra gondot jelentett a nem kiegyensúlyozott hormontermelésem, melyről orvosom is tájékoztatott. Elkezdtem az Ovant kapszulát szedni 3 x 1 darabot, kb 4 hónapig használtam, amíg sikerült teherbe esnem. Nagyon örültünk neki mind a ketten. Neked is javaslom, ha ilyen eredetű problémák miatt nem sikerül a baba.
Vélemények az Ovantról, Ferulantról
Ha ide kattint, még több véleményt olvashat a Ferulant és Ovant kapszulákról.

PayU Vásárlói tájékoztató

VISZONTELADÓKNAK »
Jelentkezzen viszonteladónak itt!
Személyes Átvétel bővebben »
2009 - 2016 © Minden jog fenntartva » Az oldalon lévő szövegek, képek és más tartalmak másolása jogi következményekkel jár.